Štítná žláza. Které složky ve stravě podpoří její činnost?

Malá nenápadná žláza, která však dokáže výrazně ovlivnit tělesnou hmotnost, menstruaci nebo hladinu cholesterolu. Řeč je o štítné žláze, orgánu, který je zodpovědný (nejen) za stav vašeho metabolismu.

Dokáže činnost štítné žlázy ovlivnit strava nebo vitamíny? Jak zjistíme, že s ní něco není v pořádku?

Pro toto je štítná žláza tak důležitá

Nachází se v krku a tvarem připomíná motýla. Její nejdůležitější funkcí je produkce životně důležitých hormonů. Jak uvádí odborný Endocrinoweb, štítná žláza uvolňuje hormony řídící metabolismus, způsob, jakým tělo využívá energii.

Hormony štítné žlázy regulují důležité funkce těla, mezi které patří:

• dýchání,
• srdeční tep,
• centrální a periferní nervový systém,
• tělesná hmotnost,
• síla svalů,
• menstruační cykly,
• tělesná teplota,
• hladiny cholesterolu.

Z potravin využívá jód, a zpracovává jej na hormony trijodtyronin a tyroxin. Regulují například rychlost, jakou je zpracována potrava, nebo to, jaký je náš srdeční rytmus.

Problémy se štítnou žlázou

Za normálních okolností štítnou žlázu není vidět. Trénované oko lékaře však dokáže rozpoznat, když se jedná o zvětšení, protože na krku je rozpoznatelný typický "otok". Snížená tvorba hormonů štítné žlázy se nazývá hypotyreóza. Běžně si člověk její zvětšení ani nemusí uvědomit, nápovědou mu však mohou být:

• únava,
• problémy se spánkem,
• problémy se soustředěním,
• suchá pokožka,
• velmi silná menstruace,
• mravenčení končetin nebo prstů během spánku.

Opačným problémem, je hypertyreóza, což znamená produkci příliš velkého množství trijodthyroninu a tyroxinu. Mezi její projevy patří zejména náladovost, nervozita, třes rukou, vypadávání vlasů, slabá nebo chybějící menstruace, úzkost nebo přílišné pocení. Při hypertyreóze se doporučuje zejména strava s nízkým obsahem jódu (Healthline).

S návštěvou lékaře neotálejte, zvláště pokud máte zmíněné příznaky. Vyšetření představuje odběr krve, případně sonografii. Na základě výsledků určí odborník způsob medikamentózní léčby a vydá doporučení spojené se stravováním.

Jelikož už bylo zmíněno, jaké životně důležité funkce štítná žláza ovlivňuje, je skutečně důležité sledovat pravidelně její zdraví. Pravidelné prohlídky jsou obvykle každých 6 měsíců.

Které vitamíny, minerály a bylinky dokáží podpořit činnost štítné žlázy?

Selen

Selen je základní minerál, který v těle plní několik důležitých funkcí včetně metabolismu hormonů štítné žlázy. Udržování normální hladiny selenu v těle je také klíčem k prevenci nemocí štítné žlázy. (Healthline)

Vitamin D

Hypotyreóza často znamená, že má člověk nedostatek vitaminu D. Nejúčinnější forma je získaná ze slunečního záření, vitamín D je však možné získat i z doplňků výživy.

Zinek

Nedostatek zinku může velmi nepříznivě ovlivnit činnost štítné žlázy. Obvyklé zdroje zinku jsou vajíčka, ryby, mořské plody, lněná semínka, sladké brambory, hořká čokoláda. Vědecké studie potvrzují, že suplementace zinku měla příznivý vliv na produkci hormonů štítné žlázy.

Štítná žláza a bylinky

Přírodní doplněk s vysokým obsahem jódu Terezia štítná žláza je  spojení přírodních složek na podporu činnosti štítné žlázy:

• řasu Laminaria, přírodní zdroj jódu, který přispívá k normální tvorbě hormonů štítné žlázy,
• meduňku lékařskou, která udržuje přirozenou hormonální rovnováhu v těle a podporuje oběhový systém,
• oves setý - hraje roli při energetickém metabolismu a produkci hormonů.

O volných radikálech jste už určitě slyšeli. Věděli jste však, že jsou hlavním důvodem předčasného stárnutí?