Tribulus Terrestris: Přírodní pomocník pro růst svalové hmoty

Kotvičník zemní, neboli tribulus terrestris, už nejspíš alespoň okrajově znáte. Pomáhá udržet optimální hladinu mužského pohlavního hormonu v krvi, podporuje sexuální libido a celkově stimuluje zdravý sexuální život. Ovšem věděl jste, že vám dokáže zlepšit také růst svalové hmoty?! Jak konkrétně účinkuje tribulus terrestris na růst svalové hmoty? Co je skutečnost a co jsou už jen nafouknutá marketingová tvrzení?

Tribulus Terrestris

Kotvičník zemní, latinsky Tribulus terrestris, je nenápadná květina rostoucí v Evropě, Asii, Africe i Austrálii. Obsahuje vysokou hladinu rostlinných „anabolických steroidů“, jež můžete znát právě z budování svalové hmoty u kulturistů.

Ovšem v případě klasických steroidů je tento růst nepřirozený a může vést i k řadě vedlejších účinků. Kdežto u kotvičníku zemního jsou tyto „anabolické steroidy“ na přírodní bázi a nejedná se vlastně o anabolické steroidy jako takové. Tyto látky pouze přirozeně přispívají k lepšímu růstu svalové hmoty, ale nemají žádné nežádoucí účinky.

Ing. Štěpánka Janoutová, zakladatelka kotvičníkové farmy, kterou společně se svým manželem provozuje už od roku 2005, uvádí: „Kotvičník například léčí mužskou neplodnost, pomáhá regulovat menstruační cyklus u žen, snižuje krevní tlak i cholesterol, napomáhá při DNĚ, srdečních arytmiích i tachykardiích a velký význam má i pro lidi s cukrovkou 2. typu.”

Růst svalové hmoty pomocí kotvičníku zemního

Tento pozitivní účinek kotvičníku zemního sledovalo i několik na sobě nezávislých studií.

Tou nejzajímavější je studie z roku 2007, která sledovala vliv kotvičníku zemního na sílu svalů a složení těla během tréninku u elitních hráčů ragbyové ligy.

Dvacet dva australských ragbyových hráčů ve věku zhruba 20 let bylo náhodně rozděleno do dvou skupin. Jedna skupina užívala kotvičník zemní a druhá skupina jen placebo. Všichni muži ovšem prováděli po dobu pěti týdnů klasický strukturovaný trénink v rámci příprav svého klubu na závody tak, jak byli zvyklí. Svalová síla, složení těla a poměr mužského pohlavního hormonu v moči byly monitorovány před i po suplementaci.

Po 5 týdnech tréninku se pevnost svalů významně zvýšila u skupiny užívající Tribulus terrestris. Ovšem v poměru mužského pohlavního hormonu v moči nebyly mezi skupinami zaznamenány větší rozdíly.

Druhá studie z roku 2017 zase odhalila, že extrakt z kotvičníku zemního zmírňuje poškození svalů a podporuje anaerobní výkonnost. Celkem bylo v této studii sledováno 15 profesionálních boxerů, kteří byli taktéž rozděleni do dvou skupin. Skupina užívající Tribulus terrestris nakonec zaznamenala mnohem lepší výsledky - výraznější nárůst svalové hmoty, zlepšení fyzické síly i celkový progres ve svém tréninku.

Další odborná vědecká studie s názvem „Pro-sexual and androgen enhancing effects of Tribulus terrestris L.: Fact or Fiction” sledovala muže ve věku od 14 do 60 let a zjišťovala, zda má kotvičník zemní nějaký vliv na množství mužského pohlavního hormonu v těle.

Během tří měsíců bylo zjištěno, že kotvičník zemní skutečně může zvýšit hladinu mužského pohlavního hormonu v těle. To jinými slovy znamená, že užívání kotvičníku zemního může zvýšit hladinu mužského pohlavního hormonu v těle a tím i přinést veškeré benefity, které se k tomu váží - nárůst svalové hmoty, zvýšení sexuálního apetitu, posílení erekce, zlepšení vytrvalosti, podpora energie a další.

Dále vědci zjistili, že lidé užívající 750 až 1 500 mg kotvičníku zemního denně po dobu minimálně dvou měsíců mají zvýšenou sexuální touhu až o 79 %. A to neplatí pouze o mužích, ale také o ženách. Až 67 % žen s velmi nízkým libidem zaznamenalo zvýšenou sexuální touhu poté, co užívalo po dobu 90 dnů doplňky stravy s 500 - 1 500 mg extraktu z této byliny.

Správné užívání tribulus terrestris pro růst svalové hmoty

Abyste ale mohli využít všech těchto benefitů, je potřeba užívat tribulus terrestris pravidelně, správně a v dostatečném množství. Nestačí si jednou měsíčně zobnout doplňku stravy s jeho extraktem a očekávat zázraky.

Podle odborníků Vladimira Neycheva, MD, PhD. z University of Central Florida a Prof. Vania Miteva, MD, PhD. z Molecular Medicine Center by měl asi 70kg člověk užívat dávku 700 - 1 400 mg kotvičníku zemního denně.

Abyste na sobě zpozorovali pozitivní účinky, musí se kotvičník užívat dlouhodobě, a to na denní bázi.

Přípravky obsahující kotvičník zemní

Pokud vás čaje a odvary z kotvičníku zemního příliš nelákají, uděláte nejlépe, pokud vsadíte na klasické doplňky stravy. Jejich užívání je naprosto jednoduché a zvládne to každý - užijete jednu tabletku denně.

Účinné množství kotvičníku zemního společně i s dalšími vysoce přínosnými výtažky najdete jak v Zerexu Klasik, tak i v Zerexu Ultragold a Zerexu Extralong. Ať už tedy vsadíte na jakoukoliv modalitu přípravku Zerex, vždy do sebe dostanete dostatečné a účinné množství kotvičníku zemního.

Kotvičník zemní můžete užívat i vy!